ダイエット

【実録】16kg減量できたダイエットの方法を出血大公開

自分のダイエットの方法を紹介しますが、リバウンドしたりもしています。本当に健康的にダイエットするにはライザップに通ったり、専門家の指導の下にダイエットするのが良いのでしょう。

🌳ダイエットの方法: 大まかに言うと、会社の診療所の看護師さんに指導して頂いて、ダイエットをしました。

🌳看護師さんのアドバイス①: 5つの『あ』は控えましょう。

🌳5つの『あ』とは、1.アルコール、2.揚げ物、3.脂、4.甘いもの、5.あまりもの、です。

🌳あまりものとは子供の食べ残しをつい食べてしまうことです。

🌳看護師さんのアドバイス②: 山盛りのキャベツをまず食べましょう。これでお腹いっぱいです。血糖値の急上昇も抑えられます。

🌳自分で考えたダイエット法①: 『どうせリバウンドするんだ』という思いが浮かんでもその気持ちは無視する。

🌳自分の考えたダイエット法②: レコーディングダイエットも同時にする。記録するのが面倒なので、体重を記録してくれる体重計を買って使う。

🌳自分の考えたダイエット法③: テニススクールに通う。運動で痩せるのはもちろん、異性の目を気にするようになり痩せる、と考えました。

🌳自分の考えたダイエット法④: アルコールの代わりに0カロリーコーラを飲み、ストレス解消する。

🌳自分の考えたダイエット法⑤: 上記のすべてを同時に行う。効果が出やすいので励みになる。

🌳ダイエット効果①: 83kgから67kgまで減量できた。ちなみに身長は170cmです。

🌳ダイエット効果②: 痩せて、スマートになり洋服選びが楽しくなった。オシャレになった。

🌳リバウンド: 親が大病して、ストレスマックス。やけ食い、やけ酒に走り、元の体重に戻る。

🌳今: 再びダイエットに目覚め10kg減量。運動してないので何故か脂肪肝になりスポーツジムに通い出して頑張ってたらコロナが流行り、スポーツジムを念のため退会。今、ここ。

🌳結論: いろいろありますが、太っていると健康面でも見た目も良くないです。健康的に痩せましょう❣️

 

 



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pat
50代のサラリーマン。禁酒ダイエットをしていますが、たまに飲み歩いています。

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